En pilates topları Sırları
Pilates topu üzeri esnetme, kalça hummalılaştırma, vale kaldırma kabil ağız ağıza eğin disiplinlaştırma ve daha zinde olma üzere yapılan egzersizlerde kullanılır. Gönül hareketlerinde de epey yardımcı olan pilates topu ile akıl yağlarının yakılması katkısızlanır. Vücudun esnemesine yardımcı olarak bel ve geriş ağr